hmm lepiej jak sie niew ma bagazu w postaci zony bo do dziewczyny nie trzeba sie przyznac:) ale akurat w moiej gropie byl murzyn co mial zone i 2 dzieciakow i sie dostal ale robil 3km w 8m.30sek(hehe) a co do poborowego to nie rozumiem pytania?? poborowym byc tam? o obywatelstwo mozna ubiegac sie najszybciej po 3 latach ale dostaje sie je dopiero [...]
A i jeszcze1 pytanko jakie perspektywy po legi sa wkraju bede po liceum ale bez studiow wyzszych wieC nawet jak bym zostal tam specjalista komandoseM:)to co moge robicA OCHRONIARZEM SUPERMARKETU BYC NIE CHCESora za błedy pisalem w pospiechu........ CZOŁEM!!!!!!!!!!!!
[...] szarym zolnierzem nie koniecznie w 2repie ale nie darowalbym sobie ze moje chlopaki wyjezdzaja poza teren campu a ja im gotuje grochowe i podaje sztucce ;-( wtedy bym sie nie czul jak zolnierz no i niechcial bym byc na jakiejs remontowce itp Poprostu zwykly zolnierz jakich wielu ale wykorzystywany do walki bo przeciez poto bym sie szkolil !!!!
[...] gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i szczuplejsze nogi. ja lubie sport, ale nie chce ani wygladac jak agatka ani jak najslynniejsza kulturystka. sylwetka Obli wystarczylaby, jak dla mnie ideal duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na [...]
[...] Wierze jednak, ze bedzie dobrze. Masz racje, Iza. Jestem proporcjonalnie zbudowana, typowa gruszka. I dzieki Bogu, bo nawet tej "nadwagi" tak nie widac Jest jak jest, bedzie lepiej...Oby! Jak dobrze, ze mam to forum Dzis mielismy grilla, byla fladra dwie porcje i warzywa grillowane oraz kapusta kiszona, ktora sie ostatnio [...]
[...] ale w weekend siłownia i to mnie motywuje do przeżycia 3 dni bez treningu, bo te 2 z treningiem zawsze są najlepsze . Po czwartku ładnie czuję klate i trica, tak samo jak czułem bica po wtorku... Tylko, że pleców coś nigdy nie czuję, tak ma być? Jutro nogi ŁoGieŃ! tymi jajkami pomyliło bo na pewno masz większe niz 30g ja tez mam [...]
[...] dzień przez szkołę i nawet mój trening mnie denerwował, ale mi przeszło i na spokojnie widze, że plan jest dobry i musi iść na nim masa. raszek01 będę robił z mięśniami tak jak napisałeś - postaram się w mniej dynamincznych ćwiczeniach spinać na maksa mięśnie i na pewno będę je czuł potem - podciąganie tylko robię szarpane bo inaczej się nie [...]
[...] Fotki: Placki z 90g owsa, 2 jaj, 15g wpc, 10g oliwy 150g piersi z kury, 50g makaronu, 15g lnianego 3 jaja, 10g oliwy, 15g wpc, 35g mąki typ 2000 - PLACEK Na jutro do szkoły jakub ch. wielkie dzięki za to co napisałeś - napewno się przyda ! Cokta muszę zapytać Wuchty, ale raczej zostanę przy zwyczajnych raszek01 ja tam lubie swoją szamę i [...]
no dobra - spójrz na moje filmiki z mc jakieś grosze wciągałem i technika powiedzmy na 95% co do wiosła - masz za dużo nałożone na sztandze dlatego jest jak jest a nie jest jak ma być Po naszemu, jak pisałem zmniejsz ciężar, opanuj technikę, wyprostuj plecy i trenuj plecy
Po naszemu, jak pisałem zmniejsz ciężar, opanuj technikę, wyprostuj plecy i trenuj plecy Takie tłumaczenie lubie następne wiosło zaczne od 40kg w górę powinno być już technicznie poprawinie, tyłek wypne i git Wuchta przeglądałem Twój kanał na yt, ale nie ma tam groszy, zawsze wciągasz 200+, taką techniką mniej więcej jak ja Jak masz chwilkę to [...]
_zwierzu_ ale jak ktoś jest endo jak ja, to musi dbać o żarcie, bo zalewa i nie ma chvja. I przyznaję rację - dieta i trening to podstawa - reszta to dodatki dla chętnych. Skodzio warto pomyśleć, że robimy to dla siebie bez dopingu, i efekt nie będzie sezonowy. koles08 marzenia marzeniami, ale jestem realistą a co gorsza nie w PL Dziś [...]
[...] do boku 4x12+12 Skłony boczne z hantlą 12x10kg, 12x12.5kg, 12x15kg (na stronę) Komentarz Przysiad wyjątkowo dobrze mi się robiło, następnym razem dołożę. Filmik nagrany, jak go dostanę pójdzie do konsultacji. Nie jestem pewna jak powinny być rozstawione nogi przy sumo i jak nisko schodzić, nie czuję tego jakoś - pooglądam filmiki jak inni to [...]
Na siłowni nie bardzo mam jak nagrać, bo chodzę sama. Postaram się w domu coś wymyślić - jakąś symulację kettla wezmę i każę chłopu nagrywać :-D :-D :-D Aczkolwiek ten przysiad pokazał mi trener i korygował poprawność, więc zakładam, że jakoś bardzo pokracznie go nie wykonuję ;-) A w ogóle to się zawzięłam - dzisiaj robię zakupy, wieczorem układam [...]
[...] (uchwyt zamkowy); lekko 5 x 100 kg 5 x 120 kg 3. Przysiady przednie; lekko 10 x 60 kg 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 4. Podciąganie na drążku => najszerzej jak się da, nachwytem <= 15 x pełne 5. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół; średnio 5 x 92 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie) 3 x 122 kg [...]
Hehe... Słodycze... ja to w ogóle nie lubię słodyczy, jako dzieciak 6-cio letni tego się tyle nawpieprzałem dziennie, że mnie mdliło... Ja tam zamiast cukierka to wolę właśnie banana, jabłko, pomarańcze. Heh... wiedziałem, że jak zastąpie smażone gotowanym to będzie lepiej i wiadomo, że jak do tego dorzucę warzywa to będzie jeszcze lepiej. Warzywa [...]
bziubzius: A no właśnie... I być może jakoś w tym kierunku powinnam pójść :-? Dziękuję za wpis. liona: Tylko że teraz ostatnio nie miałam tego bardzo dokładnie ustalonego, to raz. Dwa, że 10g wydaje mi się granicą błędu :-P (a przy liczeniu mniej więcej to już w ogóle) A przy tym wszystkim to... no cóż, wydaje mi się to jednak za dokładne/ścisłe [...]
[...] nagarstek "ratujacej" reki, przejdz do dosiadu i masz go zwiazanego. Jego "blizsza" reka jest teraz przewazana wokol jego karku, ktory moze byc uzyty jako punkt podparcia do dzwigni, ktora go przytrzymasz (skonczysz) badz obrocisz. Stad masz proste przejscie do dzwigni, mozesz kontynuowac obracanie go, zeby wejsc mu na [...]
[...] tu moderuje chcesz sie bawic? masz czas? (odrazu mowie to praca na caly dzien) to zrob takie zestawienie, wszystkich tematow (juz ich troche bylo) i umiesc w dziale ps. jak test ma 80str. podsumowanie bylo na np.55 a mam szukac teraz po stronach , ile dajel je 'wywalilo' to podziekuje, jeden test moze by mi sie tak chcialo preszukac ale nie [...]
SMUTNA PRAWDA O LC:((((((
